Wann ist es noch #Stress und wann stehst du schon kurz vorm #Burnout?
Stress allein ist nicht die Gefahr, denn oft brauchen wir auch mal so einen kleinen Druck, um die Dinge voranzutreiben und umzusetzen etc., aber zur Gefahr wird es dann, wenn es eben ein Dauerzustand wird und keine Regeneration mehr möglich ist. Dies führt dann zu einem schleichenden Prozess und macht diesen Zustand zu deiner gefährlichen Normalität. Im Video unten erfährst du einige Anzeichen, worauf du achten solltest.
Stress als state-oft-the-art
Die schockierenden Fakten über Stress und Burnout, die diesen Zustand leider schon zu unserer Normalität werden haben lassen:
Vielleicht kennst du folgende Situation, wenn du jemanden fragst: Wie geht es dir denn?
Meist lautet die Antwort von fast allen:
- „Viel zu tun“
- „Bin total im #Stress“
- „Bin echt am Schwimmen“
- „Ach, ich habe für nichts mehr Zeit“
Vielleicht geht es dir ja selbst auch so?!
Die traurigen Fakten über Stress und Burnout
Laut der Studie von Statista von 2013 sah die “Realität” in Deutschland so aus, wobei aktuell die Zahlen bestimmt höher sind:
- mehr als 80% der Deutschen leiden unter Stress. Das sind 4 von 5.
- Bei jedem 3. ist die Anspannung bereits zum #Dauerstress geworden.
- Jeder 5. hat Angst vor Burnout und erlebt Burnout-ähnliche Phasen.
Mich würde wirklich interessieren, wie sich die aktuellen Zahlen darstellen.
Was wäre, wenn man es ganz einfach ändern könnte?
Was ist, wenn der ganze Stress und Druck gar nicht sein muss?! Wie wäre es, wenn man mit Stress und Druck viel leichter und gelassener umgehen kann? Kannst du dir vorstellen, wie sich dann das auf dein Leben, die #Kreativität und auch die #Produktivität auswirken würde? Wie viel mehr #Erfolg, Freude und Spaß könnten wir alle haben, egal ob Arbeitgeber oder Arbeitnehmer?
Willst du mehr oder detaillierte Informationen dazu, wie du das ganz leicht ändern kannst? Dann schaue dir meinen Vortrag hierzu an: Die E.M.K.U.-Methode
Wenn du auch Fragen hast zum Thema #Stressmanagement und #Burnoutprävention hast, dann schicke mir eine persönliche Nachricht an kontakt@ulrikealicebecker.com, ich beantworte sie dir sehr gerne.
Willst du auf Nummer sicher gehen, wo du gerade stehst, dann kannst du auch hier einen Burnout-Gefährdungstest machen: https://ulrikealicebecker.com/burnout-test/
Ich wünsche dir noch einen wunderschönen und vor allem freudvollen Tag,
Ulrike
